Bunlar fitball ile eş anlamlıdır: İsviçre topu, denge topu, İsviçre topu, jimnastik topu, doğum topu, vücut topu, fitness topu, jimnastik topu, fizyo topu, pilates topu, deniz madeni, Pezzi topu, denge topu, İsveç topu, terapi topu ve yoga topu.
Fitball, içi boş ve bir şişirme valfi ile donatılmış sentetik malzemeden bir küredir. Temel olarak fiziksel özelliklere göre sınıflandırılabilen ve kullanım bağlamını açıkça belirleyen çeşitli türleri vardır. Fitball'un ana özellikleri şunlardır: çap, malzeme, şişirme basıncı ve tasarım (renk, kaymaz, vb.).
ve estetik kültürü "her türlü eğitim uygulamasına uygun yeni ve eğlenceli bir araç" olarak tanımladı.
Fitball, her bakımdan bir fitness aletidir, artık çok yaygın ve çoğu için yeri doldurulamaz; kuvvet, kas esnekliği, eklem hareketliliği, propriosepsiyon ve denge eğitiminde kullanılır.
Bugün sektörde fitball'u çeşitlendirmek ve antrenmanları daha eğlenceli hale getirmek, aynı zamanda derslerin kalitesini ve etkinliğini arttırmak için kullanan birçok teknisyen (kişisel antrenör ve spor antrenörü) var.
Doğru kullanıldığında fitball, belirli hareketlerin ve egzersizlerin uygulanmasına daha iyi bakmanıza, eklem stresini önlemenize ve örneğin çeşitli bel ağrısı türleri gibi rahatsız edici koşulları iyileştirmenize olanak tanır.
Fitball'dan yararlanan en popüler protokoller, karın, pelvik ve sırtın bir kısmı gibi karın gelişimini amaçlayan protokollerdir. Kıvrılma, mekik veya mekik gibi egzersizler, aynı zamanda fitball üzerinde oturma pozisyonunda veya vücudun sadece bir kısmı üzerine dayayarak yapılan şınavlar gibi egzersizler tipik örneklerdir.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
