Karaciğeri Temizleyin: Nasıl Yapılır?

Videoyu izle

youtube'daki videoyu izleyin

yiyecekler, ilaçlar, toksinler ve daha genel olarak insan vücuduna giren her şey.

Karaciğer, her zaman dakik, verimli ve zor hastalanan ya da çok çalışmaktan şikayet eden örnek bir işçiye benzetilebilir.

Tam olarak aşırı öneminin farkında olduğu için, birçok insan onu her gün sağlıklı ve verimli tutmak için en iyi stratejilerin ne olduğunu merak ediyor.

. Doğa bize detoksifiye edici ve canlandırıcı, özellikle karaciğeri korumada faydalı besinler sunsa da, bu değerli organı nasıl arındıracağımızı düşünmeden önce, onu gereksiz yere aşırı yüklememek ve zehirlememek için hangi kurallara uymamız gerektiğini kendimize sormalıyız:

Gerçekten ihtiyaç duymadan uyuşturucu kullanmaktan kaçının.
Doktorunuza danışmadan birkaç ilacı bir arada kullanmaktan kaçının; Ayrıca doğal ve bitkisel ilaçlara da dikkat edin. Bir örnek vermek gerekirse, greyfurt suyu ilaçların emilimini ve biyoyararlanımını 5-9 kat bile büyük ölçüde artırabilir.
Kendi kendine ilaç kullanmaktan kaçının.
Ana öğünler sırasında kendinizi bir kadeh şarap veya bira ile sınırlayarak alkol tüketimini sınırlayın.
Alkollü içeceklerle birlikte ilaç almayınız.
Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile karakterize edilen sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin.
Her şeyden önce süt ürünleri, margarin ve yağlı etlerde bulunan, özellikle doymuş olanlar olmak üzere, kızartmalar ve katı yağların tüketimini ölçün. Kan kolesterol değerlerini kontrol altında tutmak için bu gıdaların tüketimi de azaltılmalıdır.
Füme, ızgara veya kömürleşmiş yiyeceklerin orta düzeyde tüketimi.
Tuz tüketimini sınırlayın, muhtemelen baharatlarla değiştirin
Meyve ve sebze gibi lif açısından zengin gıdaların tüketimini artırın.
Vücut ağırlığınızı normal aralıkta tutun.
Son dakika diyetlerinden kaçının.
Kilo verme diyetinde olsanız bile doğru miktarda vitamin ve mineral aldığınızdan emin olun.

Detoks ve Arındırıcı Çorba

Video oynatırken sorun mu yaşıyorsunuz? Videoyu youtube'dan yeniden yükleyin.

Video Sayfasına Git
Videolu Tarifler Bölümüne Git
youtube'daki videoyu izleyin

: askorbik asit (C vitamini) bakımından zengindir, karaciğeri etkili bir şekilde temizler, ancak gastrit hastaları için bazı sorunlara neden olabilir;

Enginar;

Süt devedikeni;

Elma;

Yaban mersini;

Lahana;

Polen;

Açerola;

Ham sızma zeytinyağı, açıkçası dozları aşmadan.

Ayrıca bakınız: