Kas Kontraktürü Tedavileri

Kas kontraktürü, ağrı, sertlik ve lokal hipertoni ile ilişkili bir veya daha fazla iskelet kasının istemsiz ve sürekli kısalması anlamına gelir.
Kontraktür aşırı kas stresinden kaynaklanır ve/veya tavsiye edilmeyen durumlarda uygulanır (soğuk kas, zayıf eğitim seviyesi, kontrolsüz veya ani hareket, postür veya kas dengesizlikleri, koordinasyon eksikliği vb.).
Kısalma (kasılma) ve ortaya çıkan ağrı, bir savunma mekanizması olarak yorumlanmalıdır; vücut, o bölgeye tekrar ve aynı şekilde aşırı yüklenmememiz için bizi uyarmak ister. Bununla birlikte, reaksiyon genellikle günlük aktiviteleri olumsuz yönde etkileyecek kadar yoğundur.
Oldukça yaygın bir yaralanmadır ve diğer kas yaralanmalarına (gerilme veya uzama ve dikkat dağınıklığı veya yırtılma) kıyasla en az ciddi olanıdır.
Tedavi basittir, ancak kasın yeri, işlevi ve rutin aktivitelerdeki aktivasyon seviyesi ile karmaşık olabilir.

Yayınlanan materyal, doktorların ve ders kitaplarının genellikle bir Kas Kontraktürü tedavisi için dağıttığı genel tavsiyelere, önerilere ve çarelere hızlı erişim sağlamayı amaçlamaktadır; bu tür endikasyonlar hiçbir şekilde tedavi eden hekimin veya hastayı tedavi eden sektördeki diğer sağlık uzmanlarının görüşünün yerini almamalıdır. .

Önceki eğitim.

Hazırlık düzeyiyle ilgili atletik jestlerin yoğunluğu ve türü.

Motor zincirinin patolojilerinin veya dengesizliklerinin olmaması.

Belirtileri tanımak:

• Spesifik bölgede orta, tolere edilebilir ve yaygın ağrı.
• Kas hipertonisi ve elastikiyet eksikliği.

Sportif aktiviteyi askıya alın.

Olası bir kontraktürden sonra ağrı çok yoğun ise en ciddi hasarı dışlamak için teşhis koymak gerekir. Pratisyen hekime veya acil servise başvurabilirsiniz. Hasarın boyutunu doğrulamak için elit analizler şunlardır:

• Palpasyon: hipertoni ve aktif "kaplan noktaları" (ağrılı noktalar) belirlemek için.
• Ultrason tıbbi görüntüleme: Etkilenen bölgeyi görselleştirmede ve daha ciddi komplikasyonları dışlamada faydalıdır.

Genel olarak motor aktiviteden ve özel kas çabalarından dinlenme "Durma" süresi en az 3-7 gündür.

Özellikle daha hafif vakalarda, özellikle büyük dış kasları etkiliyorlarsa, şunları yapmanızı sağlayan aktivitelerle iyileşmeyi hızlandırın:

• Kasları gerdirin: hafif germe.
• Kan akışını teşvik edin: hafif aerobik aktivite, tercihen belirtilmemiş.
• Kasılan demetleri masajlarla gevşetin.

Daha yoğun ağrı durumunda, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ve kas gevşeticiler alın.

Spesifik tıbbi tedavileri benimseyin (aşağıdaki Tıbbi Tedavilere bakın).

Aktiviteden önce ve kontraktürden iyileşme aşamasında çok yoğun "soğuk" germe yapmak.

Atletik bir temele sahip olmamak.

Alışılmışın dışında ve hepsinden önemlisi aşırı yoğunlukta spor yapmak.

Motor zincirinin patolojilerinin veya dengesizliklerinin varlığı.

Belirtileri görmezden gelmek veya tanımamak.

Kas kontraktürü varsa spora devam edin.

Kesin bir teşhis için doktorunuza başvurmayın.

Etkilenen bölgeyi erkenden isteyin ve doğru dinlenmeyi vermeyin.

İyileşme sürelerinin aşırı uzaması durumunda, kontraktür remisyonunu iyileştirebilecek faaliyetlerden kaçının (yukarıya bakın).

Doktor tarafından reçete edilen herhangi bir ilaç tedavisine uymamak.

Diğer özel tıbbi tedavilere saygı duymayın (aşağıdaki Tıbbi Tedavilere bakın).

. Bununla birlikte, anti-inflamatuar besinlerin alımını artırmak faydalı olabilir:

• Omega 3: Bunlar eikosapentaenoik asit (EPA), dokosaheksaenoik asit (DHA) ve alfa linolenik asittir (ALA).İlk ikisi biyolojik olarak çok aktiftir ve esas olarak şunlarda bulunur: sardalya, uskumru, palamut, alaccia, ringa balığı, alletterat, ventresca di ton balığı, zargana, deniz yosunu, kril vb. Üçüncüsü ise daha az aktiftir ancak EPA'nın bir öncüsünü oluşturur; esas olarak bitkisel kaynaklı bazı gıdaların yağ fraksiyonunda veya aşağıdakilerin yağlarında bulunur: soya , keten tohumu, kivi tohumu, üzüm çekirdeği vb.
• Antioksidanlar:
• Vitaminler: Antioksidan vitaminler karotenoidler (provitamin A), vitamin C ve vitamin E'dir. Karotenoidler sebzelerde ve kırmızı veya turuncu meyvelerde (kayısı, biber, kavun, şeftali, havuç, kabak, domates vb.) bulunur; kabuklular ve sütte de bulunurlar. C vitamini, ekşi meyve ve bazı sebzelerde (limon, portakal, mandalina, greyfurt, kivi, biber, maydanoz, hindiba, marul, domates, lahana vb.) tipiktir. E vitamini birçok tohumun ve ilgili yağın (buğday tohumu, mısır tohumu, susam vb.) lipid kısmında bulunur.
• Mineraller: çinko ve selenyum. Birincisi esas olarak şunları içerir: karaciğer, et, süt ve türevleri, bazı çift kabuklu yumuşakçalar (özellikle istiridyeler). İkincisi ağırlıklı olarak şunlarda bulunur: et, balık ürünleri, yumurta sarısı, süt ve türevleri, zenginleştirilmiş gıdalar (patates vb.).
• Polifenoller: basit fenoller, flavonoidler, tanenler. Çok zenginler: sebzeler (soğan, sarımsak, narenciye, kiraz vb.), meyve ve akraba tohumlar (nar, üzüm, çilek vb.), şarap, yağlı tohumlar, kahve, çay, kakao, baklagiller ve tam tahıllar , vesaire.

: etil alkol diüretik etki gösterir ve aktif bileşenlerin etkisini değiştirerek farmakolojik metabolizmaya müdahale eder.

Omega 6 yağ asitlerinin fazlalığı veya yanlış omega 3 / omega 6 oranı (ikincisinin yararına). Proinflamatuar bir etkiye sahip olabilirler. Linoleik, gama-linolenik, diomo-gama-linolenik ve araşidonik asitler bakımından zengin gıdaların, örneğin tohum yağı (özellikle yer fıstığı), çoğu kuru meyve, bazı baklagiller vb.'nin girişini sınırlamak iyi bir uygulamadır. Aynı zamanda omega 3 alımını artırmak gerekir (yukarıya bakın Ne Yenir).

: kan akışını arttırır ve iyileşmeyi hızlandırabilir. Vasküler lezyonların varlığında kullanılmamalıdırlar.

Masajlar: fizyoterapötik olmayan ve kas gevşemesine yöneliktir. Herkes tarafından yapılabilir, ancak kontraktürü daha da kötüleştirmemek için çok dikkatli olmanız gerekir.

(NSAID): sistemik veya topikal kullanım için (merhem, jel veya krem):

• Sistemik kullanım için:
• İbuprofen (örn. Arfen®, Moment®, Brufen®, Nurofen® vb.)
• Sadece kontraktürler için (damarların yırtılması durumunda tamamen kontrendikedir), salisilik asit (örneğin Aspirina®).
• Topikal kullanım için:
• İbuprofen %10 lizin tuzu (örn. Dolorfast®).
• Ketoprofen %2,5 (örneğin Fastum gel®).

Kas gevşeticiler: İskelet ve düz kasları gevşetirler. Oral (sistemik), parenteral (enjeksiyon) ve topikal (merhem, jel veya krem) kullanım için olabilirler. Kontraktürlerde en çok kullanılanları merkezi sinir sistemine etki edenlerdir.

• Tiyokolşikosid (örneğin Muscoril®, Miotens®): Aktivitesini GABA-A reseptörünün antagonizasyonunu içeren bir etki mekanizması aracılığıyla gösterir.

ve / veya kas yorgunluğu ve zorlamadan veya zıplamadan.

• Özellikle etkilenen kasların yeterince yüksek vücut ısısını koruyun; bu amaç için yararlı olabilir:
• Özellikle kış aylarında teknik malzeme giyin.
• Gerekirse, özel merhemler kullanın.
• Isınma ve aktivasyon alıştırması yapın ("yaklaşım" olarak da bilinir). Bu aşamanın iki işlevi vardır:
• Atletik harekette kullanılan tüm yapıların sıcaklığını artırın.
• Atletik harekette toplanan yapıların liflerini "gerdirmek".
• Fiziksel durumunuza uygun çabalar gösterin veya bu tür bir performansı desteklemek için yararlı bir eğitim düzeyine ulaşın.
• İyileşme ve tazminat sürelerine saygı gösterin. Yeniden yapılanma / yenilenme geçiren bir kas, zayıf, tepkisiz ve kolayca hasar gören bir dokudur.
• Varsa, eklem ve kas dengesizliklerini düzeltin veya iyileştirin.

decontracting fizyoterapi: bir profesyonel tarafından gerçekleştirilir. Derin demetlerdeki veya iç kaslardaki en düşmanca ve lokalize kontraktürlerde, seyri hızlandırmada son derece yararlı olabilirler.

Tecar tedavisi: Eklem kas yaralanmalarını tedavi etmek için elektrik kondansatörü prensibini kullanan bir iyileştirme sistemidir. Tecarterapinin mekanizması, hasarlı hücrelerdeki elektrik yükünün yenilenmesine ve daha hızlı yenilenmelerine dayanmaktadır.

Transkütanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (Onlarca): Esas olarak ağrıya karşı etki eden antaljik elektroterapi. Elektro iletken plakalar aracılığıyla cilde elektrik darbeleri gönderir. Bunlar sinir ağrısı sinyallerini bloke eder ve endorfin üretimini tetikler.

Darbeli elektromanyetik alan tedavisi (Pemf): Kasılan kasta vazodilatasyon sağlayan, kan akışını ve bununla birlikte doku onarımını kolaylaştıran darbeli elektromanyetik alanların kullanımına dayanır.

Manyetoterapi: Manyetik alanın vücut üzerindeki etkilerinden yararlanır. Doğrudan etkilenen bölgeye iki solenoid vasıtasıyla uygulanır. Manyetik, paramanyetik demir malzemeler ve diamanyetik moleküller üzerinde bir kuvvet uygular. Tedavi yeterince uzun sürerse, yüksek ve düşük frekansta fayda sağlar; statik olanın etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.Hücreler, iltihaplanma, iltihaplanma vb. üzerindeki etkileri. çok sayıdalar. İyileşme sürelerini %50'ye kadar azaltabilir, ancak etkililiği hasara göre değişir.

Ultrason: yüksek frekanslı akustik dalgalar kullanır. İltihap önleyici, ödematöz geri emilim uyarıcısı olarak ve iyileşme sırasında oluşan yapışıklıkları çözmek için çok faydalıdır.Isı üretir ve hücre zarlarının geçirgenliğini arttırır.

Lazer tedavisi: Işınları doğrudan etkilenen bölge üzerinde kullanan bir tedavidir. Lazerden gelen elektron ışını hücre zarı ve mitokondriye etki ederek metabolik aktiviteyi arttırır, ağrı ve iltihabı azaltır, vazodilatasyon yaratır ve lenfatik drenajı arttırır.

Kinesio bantlama: Bu sistem yapışkan ve elastik bandajların çekişini kullanır. bazen küçük ilaç konsantrasyonları içerir. Drenaj, hafif ağrı giderici-anti-inflamatuar ve canlandırıcı bir işlevi olmalıdır.

İyontoforez: İğnesiz enjeksiyon şeklidir. Doğru akım uygulaması sayesinde bir ilacın (bu durumda anti-inflamatuar) epidermisi geçmesine izin verir.

Germe ve püskürtme: Kas ağrısının azalmasına izin veren ve soğuk cilt uyaranının uygulanması ve ilgili kasların pasif gerilmesi ile gevşemeyi kolaylaştıran osteopatik bir sistemdir.