Etkilenen Ana Kaslar
- Kol
Egzersiz Zorluğu
Çok kolay
Triseps esnemesinin gerçekleştirilmesi:
- Ayaklarınız kalçalarınızdan daha geniş olmayacak şekilde ayakta veya oturma pozisyonuna geçin.
- Kolunuzu başınızın üzerine kaldırın, ön kolunuzu başınızın arkasında esnetin ve karşı kol sabitlenmiş ve kol başınızın yakınında olacak şekilde
- 20'den 30'a kadar kalın ve hareketi tersine çevirin.
