ÖNE EĞILME ILE AYRI BACAKLARLA GERME - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Öne eğilme ile ayrı bacaklarla germe




Etkilenen Ana Kaslar

  • Geri
  • bacaklar
  • kalçalar

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Öne Bükme ile Yayılan Bacak Esnemesini Gerçekleştirme:

  1. Dik ve düz durun
  2. Bacaklarınızı açın, gövdenizi öne doğru esnetin, ellerinizi yere doğru getirin (varyant: ayak bileklerinizi kavrayın) başınızı yere doğru indirin
  3. Bacakların arkasını ve pelvisi yukarı doğru gerin
  4. 20 '' ile 30 '' arasındaki konumu koruyun.




Etiketler:  sıvı yağlar ve katı yağlar sınavlar solunum sağlığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Proteinleri pişirin
Proteinleri pişirin
Öne eğilme egzersizi ile bacakları birbirinden ayırarak Germe Videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.