B12 vitamini takviyesi almanın birkaç nedeni vardır:
- örneğin kalori-protein malnütrisyonu, Crohn hastalığı veya malabsorpsiyon sendromları durumunda spesifik diyet eksikliklerinin düzeltilmesi;
- pernisiyöz anemi tedavisi (kronik B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan kan hastalığı);
- intrinsik faktör eksikliği, örneğin mide rezeksiyonu, bariatrik cerrahi veya atrofik gastrit vakalarında B12 vitamininin uygun şekilde emilmesi için gerekli olan mide tarafından üretilen bir madde
- hipoklorhidri veya aklorhidri → azaltılmış mide asiditesi (örneğin gastrit, peptik ülser, hiatal herni ve gastroözofageal reflü tedavisi için ilaçların kullanılmasından kaynaklanır) B12 vitamini emilimini azaltır
- vegan beslenme, alkolizm veya çölyak hastalığı gibi durumlarda B12 vitamini eksikliklerinin önlenmesi
- spor psödoanemisi gibi anemik formları düzeltmeye çalışın. Bu durumda, B12 vitamini tipik olarak demir ve folik asit takviyeleri ile birlikte alınır.
- kandaki yüksek homosistein seviyeleri ile ilişkili artan kardiyovasküler riski önler.Bu durumda B12 vitamini takviyeleri diğer folik asit, betain ve B6 vitamini takviyeleri ile birleştirilmelidir.
- aminosalisilik asit, metformin, geniş spektrumlu antibiyotikler, H2 antagonistleri ve proton pompa inhibitörleri gibi ilaçların uzun süreli kullanımından kaynaklanan B12 vitamini eksikliklerini önler.
Bu bağlamda şunu hatırlatıyoruz:
- Yetişkin popülasyon için önerilen günlük B12 vitamini alımı 2-3 µg düzeyindedir.
- hipoklorhidri veya intrinsik faktör eksikliği durumunda, önerilen günlük ihtiyacın çok daha yüksek dozlarında, tıbbi endikasyonlara göre günde 1000 µg'a kadar B12 vitamini takviyeleri alınmalıdır (bazen spesifik vitamin bazlı ilaçların intravenöz uygulaması tercih edilir B12). Bu tür yüksek dozlar, intrinsik faktörün aracılık ettiğine kıyasla normalde azınlık olan pasif absorpsiyonun organizmaya yeterli miktarda B12 vitamini sağladığı anlamına gelir.
- B12 vitamini söz konusu olduğunda, sağlıklı kişilerde aşırı doz toksisitesinin tehlikeleri pratikte sıfırdır.
- B12 vitamininin en iyi besin kaynakları et, süt, yumurta, balık ve su ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinlerdir.
- Mavi alglerde (Spirulina ve Klamath Algae gibi siyanobakteriler) bulunan B12 vitamini insan vücudu için zayıf biyoyararlı olarak kabul edilir.Bu nedenle, veganlarda B12 vitamini eksikliklerini önlemek veya herhangi bir eksikliği gidermek için bu takviyelerin kullanılması önerilmez. B12 vitamini, nori algleri ve bazı ökaryotik mikro algler gibi diğer alg türlerinde bulunur.klorella sp. Ve Pleurochrysis carterae). Bibliyografik ayrıntılar için referans makalesine bakın.
- Spesifik eksikliklerin yokluğunda, kırmızı kan hücrelerinin doğru sentezi için gerekli olan B12 vitamini takviyeleri ve diğer besinleri (demir ve folat) alarak aerobik sporlarda spor performansını artırmayı ummak oldukça iyimserdir. Sadece B12 vitamini dozlu bir kan testi, eksiklikleri vurgulayabilir.
- B12 vitamini takviyelerinin amaçlanan amaçları için yararlı olması için, vitamini biyolojik olarak aktif ve stabil bir formda (genellikle siyanokobalamin veya kobamamid, ayrıca hidroksikobalamin, adenosilkobalamin ve metilkoballamin) içermesi gerekir.
