fitness eğitimi

Dinamik plank'ın 4 varyasyonu: Plank yapmanın 4 farklı yolu olan video fitness sınıfı, karın ve karın bölgesini güçlendirmek için bir antrenman

Germe ile hamstring kasları nasıl gerilir. Videoyu izleyin ve hamstring kasını germek için 3 oturma egzersizini keşfedin

Kalça egzersizi: Tabata protokolünün egzersizlerini kullanan kalçaları tonlamak için egzersiz videosunu izleyin: squat jump, lunge, burpe

TRX ve Kettlebell ile Karın ve Bacak Antrenmanı: videoyu izleyin ve trx ve kettlebell ile karın ve bacakları tonlamak için 2 antrenman devresini keşfedin

Bacaklar ve Kalça Egzersizi: Bacaklarınızı ve kalçalarınızı şekillendirmek için 10 dakikalık yoğun egzersiz. Ağırlık kullanarak bacaklar ve kalçalar için bir egzersiz devresi

Omuz hareketliliğini geliştirmek için elastik ile egzersizler. Omuzlarımızın hareketliliğini artırmak için elastik kullanan bir antrenman

Yüksek Yoğunluklu Devre Eğitimi: 4 Egzersiz. Videoyu izleyin ve dayanıklılık üzerinde çalışmak için 4 kez tekrarlanacak yoğun devre antrenmanını yapın.

Dengeyi geliştirmek için devre eğitimi. Videoyu izleyin ve kaslarınızı güçlendirerek denge üzerinde çalışmak için 10 dakikalık bir devre yapın.

Bench Press ile Total Body Circuit Workout: videoyu izleyin ve tüm vücudu tonlamak için egzersiz yapın, kasları güçlendirmek için devre egzersizleri yapın

Düz Göbek için Devre Karın Egzersizleri: Videoyu izleyin ve karın kaslarınızı güçlendirmek için devreyi yapın

TRX: Devrede Bacaklar ve Çekirdek Egzersizleri. TRX ile bacaklar ve göbek için süspansiyon eğitimi. Çekirdek ve bacak kaslarını uyaran egzersizler

Germe: Sırt Kas Zincirini Germek için 10 Egzersiz. Videoyu izleyin ve vücudun sırt kaslarını germek için egzersizleri yapın

Yüksek Metabolik Etki Egzersizleri - 10 Dakikalık Eğitim. Videoyu izleyin ve 10 dakikalık bir metabolizma hızlandırma egzersizi yapın

Karın ve Hareketlilik Devresi: videoyu izleyin ve karın kaslarını güçlendirmeye ve stabiliteyi artırmaya adanmış devreyi oynatın

Üst Bacak ve Kalça Egzersizi: Devre. Videoyu izleyin ve bir fitness devresi ile bacaklarınızı ve kalçalarınızı şekillendirmek için antrenmanı keşfedin