egzersiz yapmak

Bacak germe ne için? Hangi Kaslar Dahildir? Esneme üzerine anatomik hatırlama ve inceleme. Bacak Germe: Hangi Egzersizler?

Matevo® yöntemi: nelerden oluşur ve ne için kullanılır. Matevo® Metodu nedir? Sistemin Temel İlkeleri. Eğitim nasıl yapılandırılır? Diyet nelerden oluşur?

Antrenman Sonrası İyileşme: Neden Önemli? İyileşmenin amacı nedir? İyileşmeyi hızlandırmak için herhangi bir yöntem var mı? Diyetin Rolü ve Daha Fazlası

Fiziksel Aktivite: Uykuyu İyileştirir mi, Kötüleştirir mi? Eğitim Ne Zaman Değerli Bir Müttefik Olur ve Ne Zaman Uyumayı Engelleyebilir? Böyle bir durumda ne yapılmalı?

Evde Fitness: Nedir ve Nasıl Uygulanır? Neden Seçmelisiniz? Nasıl başlanır? Evde Fitness için Faydalı İpuçları ve Yönergeler

Vücut Geliştirmede Kuvvet Antrenmanı. Bu Protokolde Hangi Egzersizleri Tercih Etmelisiniz? Çünkü? Güç Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Hızlı Yürüyüş nedir? Yürümek, koşmak ve Kuzey Yürüyüşü ile ilgili değil. Avantajlar ve Faydalar. Dezavantajları ve Kontrendikasyonları. Kilo vermenizi sağlıyor mu? Faydalı ipuçları

Insanity Workout: Shaun T. Method tarafından oluşturulan eğitim, Insanity Workout'un araçları ve ilkeleri. Yönteme ilişkin teknik yansımalar

İzometrik Egzersizler: Nedir? Alıştırma Türleri ve Farkları. İzometrik Direnç. Dinamiklerle Karşılaştırma. Tıbbi kullanım. Oturma Pozisyonu İzometrisi

Optimal Eğitim: Son Aşamalar Nasıl Planlanır. Optimal eğitim ile ne kastedilmektedir? Son aşamaların zorlukları nelerdir?

Aerobik Aktivite ve Anaerobik Aktivite: Ne Farklar? Aerobik aktivite ve anaerobik aktivite ne anlama geliyor? Ne gibi faydalar sağlarlar? Estetik etkisi nedir?

Vücut Geliştirmede Kas Gücü. Bu nedir? Nasıl antrenman yaparsın? Nöromusküler Kapasite ve Hipertrofinin Kontrolü ve İlkeleri

Kas Enine Çapı Nedir? Kasın enine kesiti nasıl artar, hipertrofiye neden olur? Kas Bölümü ile İlgili Kuvvet Eğitimi

Kas Gücü ve Hipertrofisi: Korelasyonlar ve Sporda Uygulama. Kuvvet nedir ve nasıl bölünür. Hedefe göre güç nasıl eğitilir. Güç ve Hipertrofi İlişkili mi?

Plyometrics veya plyometrik eğitim. Neyle ilgili? Tanım. O nasıl çalışır? Pratik örnek. Plyometrinin başarısı için gereklilikler

Belli bir sürede bilinen bir mesafeyi koştunuz ve hızınızı (km başına ortalama süre ve hız) bilmek mi istiyorsunuz? Verileri hesap makinesine girin ve cevabı bulun

Yakın tarihli bir yarışın mesafesini ve koşu süresini girin ve farklı bir mesafedeki bir yarışı koşmanın ne kadar süreceğini öğrenin.

Uzun orta mesafe atletizm parkuru: beş bin on bin metre. Laktik asit kapasitesi, kuvveti, esnekliği, tekniği ve taktikleri eğitimi

Koşmak veya koşmak için giyim. İklimi değerlendirin. Hastalık ve performans kaybını önlemede giyimin önemi