egzersiz yapmak

Orta mesafe atletizm: Güç ve dayanıklılığın önemi. Atletizmde orta mesafe antrenmanı için özellikler

Germe: Ne Zaman ve Nasıl Yapılır. Esneme Yapmak İçin Diğerlerinden Daha Uygun Bir Zaman Var mı? Uzatmanın en tavsiye edilen yolu ne olurdu?

İnversiyon Tezgahı nedir? İnversiyon Tezgahı Nedir ve Nasıl Kullanılır. Öneriler ve Tavsiyeler. Kontrendikasyonlar

Köpük Rulo için Komple Kılavuz. Faydaları ve Kontrendikasyonları. Hangisini seçmeli? Köpük Rulo ile egzersiz yapın ve kilo verin. Giyim ve Aksesuarlar

Spinning için eksiksiz rehber: tüketilen kalorilerin hesaplanması, spin bisikletinin dersleri ve faydaları. Kilo vermenizi sağlıyor mu? Bunu daha iyi yapmak için kullanışlı aksesuarlar nelerdir?

Cool Down nedir? Bu ne için? Kardiyo Vasküler Önlemede Soğumanın Önemi ve Antrenman Sonrası Toparlanmadaki Rolü

Koşmak Nedir? Teknik ve Eğitimin İpuçları. Avantajlar, Dezavantajlar ve Kontrendikasyonlar. kilo veriyor musun Nasıl giyinilir? Takviyeler Faydalı mı?

Uzun orta mesafe atletizm parkuru: beş bin on bin metre. Genellik. Aerobik dayanıklılık, dayanıklılık eğitimi ve aerobik güç

Atletizmde hızlı kros eğitimi. Aerobik ve anaerobik, güç ve teknik. Eğitim özet tablosu

Orta mesafe atletizm pisti: sekiz yüz bin beş yüz metre. Tanıtım. Enerji metabolizmaları ve eğitim metodolojisinin ipuçları

İş yükü nedir? Neye Göre Belirlenir? Dış iş yükü ile iç iş yükü arasında bir fark var mı? Eğitim Yönetiminde Neden Önemlidir?

Daha az deneyimli olanlar için de uygun olan bu total vücut antremanı, herhangi bir alet kullanmadan evde rahatlıkla yapılabilir.

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra selülitle savaşmak için hareket etmek de şarttır. Burada önerilen egzersizler, bacaklarda ve kalçalarda selülit azalmasını teşvik etmeyi amaçlamaktadır.

Zumba nedir? Tüm faydalar ve avantajlar, aynı zamanda kontrendikasyonlar, riskler ve dezavantajlar. Kaç Çeşit Zumba Vardır?

Jogging Nedir? Tüm Avantajlar. Avantajlar, Dezavantajlar, Riskler ve Kontrendikasyonlar. kilo veriyor musun Nasıl giyinilir?

Bu egzersiz tüm karın kemerini güçlendirmeye yardımcı olur ve düz bir karın elde etmenizi sağlar.

Kişisel antrenörümüz, iç uyluğu sıkılaştırmak için bir antrenman devresi önerir.

Downward Dog ve Ground Stick, vücudun gücü üzerinde çalışmanıza izin veren iki Yoga pozisyonudur (veya asanalardır).

Bu antrenman, hem bisepsleri hem de trisepsleri çalıştırarak kolları çalıştırmanıza ve inceltmenize olanak tanır.