eğitim-teknikleri

Fitness Merkezinde Atletik Antrenman. Çok eklemli egzersizler. Ayakta eğitim. Vücut ağırlığı eğitimi. Kasılma hızı. Hareketin otomatizmi. Hemen belirtmek gerekir ki, atletik hazırlık eğitimi

Sporda Kuvvet Antrenman Programı. Gücü nasıl eğitirsiniz? Genel Programlamaya nasıl eklenir?

Ağır Hizmet: Eğitim İlkeleri ve Örnek. Ağır Hizmet Nedir ve Etkinliği Hangi Varsayımlara Dayanır. Ağır Hizmet Nasıl Uygulanır? Ağır Hizmet Çalışır mı?

Oklüzif Eğitim veya Kaatsu Eğitimi Nedir? Oklüzif Antrenmanın Fizyolojik Temelleri. Kaatsu Eğitimi Nasıl Yönetilir? Uyarılar ve Hususlar

Eklektik Antrenman: Nedir ve ne için kullanılır? Eklektik Eğitimin Hedefleri. Eklektik Antrenmanda Pratik Masa Takımı Örnekleri

Giovano'da Tren Hızı. Hız nedir? Ne zaman eğitilmelidir? Çocuklara ve Ergenlere Hareketlerin Hızı ve Çabukluğu Konusunda Eğitim Verilebilir mi?

Mikro kademelilik: Güvenlik Eğitimi Alın ve Performansı Artırın. Mikro kademelilik ne anlama geliyor ve ne için? Neden Sonuç Alır?

Yoğunluk ve Tek Yoğunluk Eğitimi (SDT). Yoğunluk nedir? Toplam ve Yerel. Hesaplama Örneği. Artan Yoğunluğun Avantaj ve Dezavantajları. Tek Yoğunluk Eğitimi örneği

Şok Eğitimi: Nedir ve ne için kullanılır? Marangoz Örneği ve Şok Eğitiminin Temel Prensibi. Neyle ilgili? Anlaşmazlıklar ve Hususlar

Anti-Kuruluş Vücut Geliştirme Hipertrofi Programı: Her Şey Nedir? Hangi İlkelere Saygı Gösterir? Aşamalara ayrılmış eğitim programı

Direnç bandı: nasıl doğru kullanılır ve çabayı geçersiz kılabilecek hatalardan nasıl kaçınılır

Egzersiz Bisikleti: Daha Etkili Antrenman Programları. Spor salonunda veya doğrudan evde bisiklet sürmenin kardiyo faydaları. İşte formda kalmak için egzersiz bisikleti eğitim programları

Bir süre hareketsiz kaldıktan sonra tekrar antrenmana başlamak kolay değildir, ancak bunu yapmanıza yardımcı olabilecek bazı egzersizler vardır.